Budenheim. (rer) –
Die Volkshochschule Budenheim (vhs) bietet ab Dienstag, 10. September bis Dienstag, 26. November, den Kurs „Yoga 60plus – Mobilisierung und Stabilisierung der Muskulatur“ an. Jeweils dienstags von 11 bis 12:00 Uhr wird Dr. Christiane Heitmeyer die Gruppe im Seniorentreff Budenheim, Erwin-Renth-Straße 15, anleiten. Gerade für Menschen in der zweiten Lebenshälfte trägt eine regelmäßige Yoga-Praxis außerordentlich zum Wohlbefinden bei, schreibt die vhs in ihrer Ankündigung. Mit Körperhaltungen (Asana), Atemlenkungen (Pranayama) und Meditationstechniken (Dhyana) kann jeder Yoga-Übende Hilfen für die Steigerung der eigenen Konzentrationsfähigkeit, der körperlichen Elastizität, Beweglichkeit der
Gelenke und der geistigen Frische bis ins hohe Alter hinein finden. Die wichtigsten Yoga-Stellungen und Dehnübungen werden von Grund auf vermittelt, ebenso deren Hintergrund und Wirkung. Atemtechniken werden geübt, sodass das
Körperbewusstsein insgesamt geschult wird.
Vorkenntnisse oder besondere Sportlichkeit sind nicht erforderlich. Eine altersgerechte Beweglichkeit sollte vorhanden sein. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken, eine Iso- oder Yogamatte, eine Decke und eventuell ein Sitzkissen.
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