Rheingau Echo

Budenheim.

– Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskeln zum Einsatz kommen. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Abwehrkräfte, kräftigt die Rumpfmuskulatur, steigert die Kondition und aktiviert den Fettstoffwechsel. Das Training ist auch geeignet für Menschen mit Osteoporose-Risiko. In diesem Kurs vermittelt die Kursleiterin leicht verständlich die Grundtechnik des Nordic Walking. Die Teilnehmer lernen den Stockeinsatz in der Diagonaltechnik, Stretching, Mobilisation und Kräftigung einzelner Muskelgruppen.

Bitte funktionelle, wetterfeste Sportkleidung, Sportschuhe und Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden) mitbringen.

Termine: 31. August …